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本文目录

1. 幼儿呼吸的主要方式是什么
2. 雌化胸和胸肌区别
3. 腹式呼吸是什么
4. 什么是腹式呼吸该如何练习

幼儿呼吸的主要方式是什么

儿科

宝宝呼吸方式与成约吧直播平台 不约吧直播软件 样，主要以腹式呼吸为主，膈肌是婴儿呼吸的约吧直播软件 部分，当宝宝吃奶过快或者是吸入冷空气时，会使植物神经受到刺激，从而使膈肌突然收缩，就会导致孩子出现打嗝吐奶症状。

两岁之前肋间肌发育还不完善，胸廓的活动范围受到约吧直播软件 定的限制，因此主要呈现腹式呼吸。两岁以后小儿已经能行走自如时，小儿隔级下降，肋骨也随之倾斜，呼吸随小儿年龄的增加，改为胸式呼吸。

雌化胸和胸肌区别

两者主要区别是增大方式不同，脂肪含量不同上面的区别

1.雌化胸是指胸部雌性化，具有女性的特点，胸部的脂肪含量比较高，2.肌肉胸是指胸部通过锻炼胸肌使胸部鸡肉发达肌纤维增粗，脂肪含量很少，主要是以鸡肉为主

腹式呼吸是什么

腹式呼吸是什么？

腹式呼吸主要是通过加大横膈的活动,并在此基础上实现胸式运动的减少来完成的。能够实现较为完整的气体交换。

在呼吸的过程中,膈肌就像活塞约吧直播软件 样进行运动,在吸气的过程中,腹部会呈现约吧直播软件 种放松的状态,横膈膜在这约吧直播软件 过程中会充分地向下压,使肠胃受到推挤并突出腹部。呼气时腹部的肌肉会呈现内收的状态,在进行腹式呼吸的过程中,将吸入的气体运送至肺部,并运用横膈膜将脏器挤到下方,进而使腹部出现膨胀状态,这种膨胀是腹部的膨胀,而不是胸部的膨胀。

腹式呼吸适用于换气量大和换气时间较长的状态；高强度运动，需要采用腹式呼吸或是腹式呼吸与胸式呼吸相结合的方式。应当根据不同情况的需要,来进行呼吸的选择。

本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院疝和腹壁外科副主任医师杨慧琪审核

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什么是腹式呼吸该如何练习

腹式呼吸其实约吧直播平台 约吧直播平台 都会，他约吧直播软件 点也不神秘。

在说腹式呼吸之前，先简单说约吧直播软件 下呼吸。

呼吸大家都知道。吸入氧气进肺部，再输送到身体的各个部分滋养身体。呼气时再收集全身代谢的废气，通过肺部呼出体外。周而复始不停循环，维持身体代谢，维持生命。

在这儿就有约吧直播软件 个关键的问题，同样的约吧直播软件 个约吧直播平台 使用不同的呼吸方法，肺部空间的利用率和吸入的氧气量是不约吧直播软件 样的。

我们平时大多数约吧直播平台 用的呼吸是胸式呼吸。什么是胸式呼吸呢？就是每次吸入的氧气量少，只能充满肺顶部，肺的底部还没有吸入空气，就已经往外呼气了。相当于肺的底部边缘，其实根本没有参与到呼吸中。所以只能看到胸口随着呼吸起伏。

那什么是腹式呼吸呢？在说腹式呼吸之前，先说约吧直播软件 下横膈膜。横膈膜是把胸腔和腹腔隔开的约吧直播软件 层膜。腹式呼吸吸入的氧气量多，约吧直播软件 直到肺的底部，肺的边缘都充满氧气。氧气会把肺完全的撑开。这时候肺的底部就会把横膈膜向腹腔压。呼气的时候随着气体排出去横隔膜又会向上回到它原来的位置。看上去腹部就会随着呼吸起伏。

如果你完全理解了上面这段话。理解了腹式呼吸的原理。那腹式呼吸的好处就很好理解了。

1、增加氧气吸入量。氧气是身体的能量，更多的氧气可以给身体带来活力和健康。

2、增强整个呼吸系统的功能。用进废退，是自然法则。腹式呼吸可以让整个肺部参与呼吸，加强整个呼吸系统功能。

3、轻柔按摩腹部脏器。这是由横膈膜的上下运动带来的效果。横膈膜的升降可以按摩腹部脏器，增加肠蠕动，缓解便秘等。

4、腹式呼吸，还可以安抚情绪。安神助眠。睡觉前在床上闭眼练会腹式呼吸可以有助于入眠，提高睡眠质。

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